Lorsque tu utilises des huiles essentielles, assure-toi de les diluer correctement dans une huile porteuse (comme l'huile de coco ou l'huile d'amande douce, huile d’olive) et de les appliquer sur la peau ou de les diffuser dans l'air selon les recommandations spécifiques pour chaque huile. Il est également important de consulter un professionnel de la santé ou un aromathérapeute avant d'utiliser des huiles essentielles, en particulier si tu as des allergies ou des problèmes de santé préexistants.
* Huile Essentielle de Lavande :
La lavande est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Elle peut aider à soulager le stress et l'anxiété, ce qui peut être utile avant une séance d'entraînement ou pour favoriser une meilleure récupération après l'exercice.
Utile aussi encas de brûlures.
* Huile Essentielle de Menthe Poivrée :
La menthe poivrée est rafraîchissante et stimulante. Elle peut aider à augmenter la vigilance et l'énergie mentale, ce qui peut être utile pour se motiver avant l'entraînement. Sur la peau elle aura un effet rafraichissant.
Efficace aussi en cas de maux de tête. A ne pas utiliser en cas d’hypertension. Ne jamais utiliser dans un bain.
* Huile Essentielle d'Eucalyptus citronné :
L'eucalyptus citronné soulagera les douleurs liées à l’effort sportif, et peut aussi être utilisée lors de tendinites ou de synovites. Après un effort physique ou sportif, l’HE d’Eucalyptus citronné apportera ainsi tous ses bienfaits relaxants et anti-douleur
* Huile Essentielle de Romarin :
Le romarin est revigorant et peut aider à améliorer la concentration. Il peut être utile avant une séance d'entraînement en tant que décontractant musculaire, prévention des courbatures, action sur les crampes.
* Huile Essentielle de Citron :
Le citron est énergisant et peut aider à améliorer l'humeur. Il peut être utilisé pour augmenter la motivation et la positivité tout au long de la journée ou avant l’entraînement.
Ces conseils sont conçus pour te soutenir au quotidien avec une activité physique régulière qui devienne un plaisir plutôt qu'une punition. Ils t'aideront à construire une routine saine et agréable, sans te sentir submergé.e par des informations contradictoires.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
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