Dans cet article, j'ai choisi de partager avec toi une partie très personnelle de ma vie, car suite à mon diagnostic TSA, j'ai décidé d'inclure le yoga dans mon panel de compétences. Tu peux d'ailleurs me suivre en story sur les réseaux sociaux.
Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, tu pourrais te demander pourquoi, comme de très nombreuses autres personnes, je suis particulièrement attirée par ces pratiques.
Dans ma vie, j'ai dû faire face à de nombreuses difficultés, naviguant tant bien que mal dans ce monde qui parfois était fasciné par mon unicité, mais qui souvent me rejetait à cause de mon décalage, mon franc-parler et mon humour un peu particulier lol. J'ai souvent pris l'option à tort de l'isolement et appris à ne compter que sur moi-même.
Le yoga et la méditation, tout comme l'activité physique et une alimentation équilibrée, sont devenus des piliers essentiels dans mon cheminement personnel et mon épanouissement. Ils m'ont permis de trouver un havre de paix intérieur, de mieux gérer mes émotions et de développer une meilleure connexion avec moi-même et avec le monde qui m'entoure.
Les personnes présentant un TSA font face à des défis uniques au quotidien, tels que la surstimulation sensorielle source d'anxiété, l'hypersensibilité émotionnelle souvent ressentie en décalage, une hyperactivité cérébrale et le besoin d'ordre et de routine. Mais aussi en ce qui me concerne notamment, des difficultés sans nom lors des interactions sociales, l'utilisation d'un langage plus formel ou plus littéral qui peut parfois mal interprété par les autres, le manque d'intérêt pour les sujets typiquement considérés comme féminins ou socialement acceptables, la difficulté d'adaptation face aux changements inattendus et aux transitions. Des comorbidités telles que des troubles du sommeil, des troubles du contrôle moteur, des problèmes gastro-intestinaux, des déficits de l'attention, des troubles du spectre de la dépression, etc. Heureusement, toutes les personnes autistes ne présentent pas toutes ces comorbidités ou toutes ces problématiques réunies, et même si elles peuvent être courantes, leur intensité peuvent varier d'une personne à une autre.
Bien évidemment, nous sommes tous confrontés à ces problématiques, mais les autistes ne peuvent pas être "soignés". Cela fait partie de leurs caractéristiques. Cependant, elles peuvent être traitées et gérées de manière efficace pour améliorer la qualité de vie et le bien-être des individus au quotidien. Nous parlons ici, selon les statistiques d'1 naissance sur 100 voire d'1 personne sur 59*.
Il est important de reconnaître que les personnes présentant un TSA peuvent également avoir des forces uniques, comme une pensée logique et analytique, une attention méticuleuse aux détails et une passion profonde pour leurs intérêts spécifiques ce qui fait d'eux souvent des experts. Mais aussi ils sont naturellement pourvus d'un très fort sentiment d'empathie, de beaucoup d''honnêteté et de fidélité dans leurs relations.. L'acceptation, le soutien et l'éducation sur le spectre autistique sont essentiels pour nous aider à surmonter les difficultés et à exploiter nos atouts. Cela vaut d'ailleurs pour tout profil...
Ainsi, le yoga m'a offert un espace où je peux me recentrer, me détendre et me libérer des pensées envahissantes.Tout comme pour l'activité physique régulière. Chaque posture, chaque souffle est une occasion de revenir à l'instant présent, de lâcher prise sur les soucis du passé et les inquiétudes du futur. Mais aussi de travailler mon ancrage et mon alignement.
La méditation est également devenue une alliée puissante dans ma vie. En pratiquant régulièrement la méditation, j'ai appris à observer mes pensées sans les juger, à cultiver la bienveillance envers moi-même et envers les autres, à développer une plus grande tolérance aux changements imprévus de la vie. Cela m'a permis de mieux gérer les périodes de stress et d'anxiété, et d'améliorer ma concentration et ma clarté mentale.
Ce voyage dans le monde du bien-être m'a aussi conduite à rencontrer des personnes formidables, ouvertes d'esprit et bienveillantes. Je me suis sentie unique, car comme moi, autistes, elles ont fait de leur différence une force portant au monde leur vision unique et aidant qui veut bien être aidé à faire face aux défis auxquels il fait face.
En me formant au yoga, je souhaite non seulement approfondir ma propre pratique, mais aussi apporter ces enseignements bienfaisants à d'autres personnes, notamment à celles qui veulent continuer à s'épanouir. Je n'ai pas le profil ou le physique d'une coach sportive ou d'une professeure de yoga “typique” mais je sais ce que ma pratique unique pourra vous apporter comme bien-être.
Je suis convaincue que ces pratiques universelles peuvent bénéficier à tous, quel que soit notre parcours ou nos différences. C'est pourquoi je suis impatiente de partager avec toi cette belle aventure qui s'annonce.
Merci de me permettre de m'ouvrir et de partager cette facette intime de ma vie avec toi. Je t'invite à continuer à me suivre dans cette nouvelle étape.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
Et pour un suivi personnalisé, un conseil en complémentation responsable et naturelle, j’ai tout ce qu’il te faut pour t’accompagner dans ta démarche. Il suffit de me contacter.
À très bientôt <3,
*Dr David Gourion, Séverine Leduc ; Eloge des intelligences atypiques ; Odile Jacob, 2018, page 36.
