En cette nouvelle année, je te souhaite une multitude de moments inspirants, d'opportunités captivantes, et surtout, une croissance personnelle et professionnelle épanouissante. Que tu sois en quête d'un suivi personnalisé, d'un programme sportif ou de séquences de yoga adaptées, ou encore de conseils en complémentation responsable et naturelle, sache que j'ai tout ce qu'il te faut pour t'accompagner dans ta démarche. Il te suffit de me contacter.
Dans certaines situations, une personne peut involontairement ériger des barrières personnelles, créant ainsi son propre "plafond de verre". Ces obstacles peuvent prendre la forme de aspirations limitées, de croyances auto-limitatives, ou d'une réticence à saisir activement les opportunités. Ces comportements peuvent découler de divers facteurs tels que le manque de confiance en soi, la peur de l'échec, des schémas de pensée négatifs, des expériences passées qui ont laissé des cicatrices émotionnelles.
Penser que l'on a épuisé toutes les possibilités, que l'âge ou la douleur limite nos capacités peut également être considéré comme un plafond de verre personnel. Ces convictions, même si ce sont des faits réels, entravent parfois la recherche de nouvelles opportunités, de défis ou d'améliorations. En d'autres termes, ces ressentis peuvent devenir des obstacles auto-imposés qui restreignent la croissance personnelle et professionnelle.
La mentalité du "J'ai tout essayé" peut décourager l'exploration de nouvelles approches ou la prise de risques. Il est crucial de rester ouvert à de nouvelles idées et solutions, même si les tentatives antérieures n'ont pas abouti. Considérer l'âge comme une limite est contredit par de nombreuses réussites à différents stades de la vie. La douleur chronique présente des défis, mais des approches adaptées existent pour maintenir un mode de vie actif.
Dans ces conditions qui sont belles et bien réelles, la patience peut être un défi lorsqu'il s'agit de voir des résultats, que ce soit dans le domaine de la remise en forme, du bien-être ou de tout autre objectif personnel. Voici quelques conseils pour faire face à cette attente et maintenir la motivation :
· Définis des objectifs réalistes : Assure-toi que tes objectifs sont réalisables et évite de fixer des attentes irréalistes qui pourraient conduire à la frustration.
· Focalise-toi sur le processus : Au lieu de te concentrer uniquement sur les résultats finaux, apprécie le processus et les petites victoires en cours de route. Cela peut aider à maintenir la motivation à long terme.
· Établis des jalons intermédiaires : Divise tes objectifs en étapes plus petites et fixe-toi des jalons intermédiaires. Célèbre chaque étape franchie, même si elle semble minime.
· Reste flexible : La progression peut ne pas toujours suivre une trajectoire linéaire. Sois prêt à ajuster tes approches, à apprendre de l'expérience et à t'adapter en cours de route.
· Garde en mémoire tes motivations initiales : Rappelle-toi pourquoi tu as commencé. Maintenir une connexion émotionnelle avec tes objectifs peut t'aider à rester engagé même lorsque les résultats tardent à se manifester.
· Trouve du soutien : Trouve un coach ou parle de tes objectifs à des amis, à des membres de la famille, ou à des mentors. Leur soutien peut être précieux lorsque tu traverses des périodes où les résultats ne sont pas évidents.
· Pratique la gratitude : Focalise-toi sur ce que tu as déjà accompli et sur les aspects positifs de ton parcours. La gratitude peut renforcer ton état d'esprit positif.
· Rappelle-toi que le changement prend du temps : Que ce soit pour la remise en forme, l'apprentissage d'une nouvelle compétence, ou le développement personnel, la transformation significative nécessite souvent une certaine durée.
Garde à l'esprit que la patience et la persévérance sont des qualités essentielles pour atteindre des objectifs significatifs d’autant plus lorsque certaines conditions défavorables sont réunies.
Mettre en Pratique : De la Réflexion à l'Action
Il est facile de se perdre dans la théorie, de se noyer dans des conseils et des réflexions sans ressentir un véritable changement. Pour transcender cette barrière entre la pensée et l'action, je te propose un exercice concret qui peut te mettre en mouvement dès maintenant.
1. Pratique la Pleine Conscience :
Assois-toi confortablement, éteins toute distraction, et mets ton minuteur sur deux minutes. Pendant ce court laps de temps, concentre-toi entièrement sur ta respiration. Observe comment l'air entre et sort de tes narines, ressens le rythme régulier de ton souffle. C'est une manière simple mais puissante de t'ancrer dans l'instant présent.
2. Identifie tes Objectifs :
Après cette courte séance de pleine conscience, prends un moment pour réfléchir à tes objectifs. Que souhaites-tu accomplir dans les semaines à venir ? Que ce soit dans ta vie professionnelle, personnelle, ou même pour ta santé, identifie clairement ce que tu veux atteindre.
3. Actions Concrètes :
Maintenant, décompose ces objectifs en actions spécifiques. Quelle première étape peux-tu prendre pour chaque objectif ? Note ces actions de manière tangible et réalisable. La clé est de rendre chaque action aussi concrète que possible.
Si ce processus te semble intimidant, ne t'inquiète pas. Prendre le premier pas peut être aussi simple que d'ouvrir la porte et de sortir. Enfile ton manteau et marche pendant une demi-heure. Ou, fixe-toi un objectif de 6000 pas minimum pour aujourd'hui. Le mouvement, aussi petit soit-il, te propulsera vers l'action et t'aidera à surmonter toute hésitation.
Ne sous-estime pas la puissance de l'action immédiate. C'est souvent le premier pas qui déclenche une série de transformations significatives.
Alors, lance-toi, respire, agis, et commence dès maintenant à donner vie à tes aspirations.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
À très bientôt <3,
Fabiana
