C’est officiellement la rentrée et qui dit rentrée dit changement de rythme avec la reprise d’une routine professionnelle plus intense pour la majorité d’entre nous. Certains d’entre vous l’ont vu venir et d’autres se laissent porter par les urgences du moment.

J’avoue que chez nous on continue à dormir un peu plus en matinée et je sens que la semaine prochaine va piquer, mais je sais aussi que cela n’est pas tellement dû à la rentrée, mais plutôt à l’heure d’été que je peine à intégrer !

Dans tous les cas le plus importants pour cette rentrée et de définir ce dont tu as envie et ce qui te fais du bien ! Avant de définir ce qu’il faudrait faire !

C’est le moment peut-être d’adapter une nouvelle vision des choses axée sur ces deux éléments : l’envie et le besoin que tu ressens. Pourquoi ? Parce que la routine et les charges quotidiennes prennent souvent le dessus sur nos envies et besoins les reléguant au second plan jusqu’à les faire disparaitre petit à petit et c’est là que le stress et la frustration prennent le dessus menant au conflit et à la dégradation de notre santé et de notre bien-être. Je sais… il y a aussi les obligations qui nous lient et qui sont parfois difficiles à concilier avec nos aspirations.

Prends conscience que le stress est l’un de nos pires ennemis. Une personne stressée est une personne en moins bonne santé physique et mentale. Pour 70 % des personnes actives, il y a plus de stress et d’anxiété à la suite des dernières années et à l’incertitude présente des prochains mois. À cela s’ajoutent déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée…

Les premiers symptômes du stress chronique sont des changements physiques : fatigue, trouble du sommeil, maux de tête, manque de concentration, difficultés à prendre des initiatives, etc. Le stress, souvent lié à l’augmentation du taux de cortisol, entraîne également une perturbation du métabolisme : résistance à l’insuline, tendance à prendre du poids, hypertension… Stressé, on devient aussi plus sensible, plus angoissé. On est moins sociable, plus irritable, et cela peut compliquer les relations avec nos collègues, nos clients et aussi avec notre famille, nos amis.

Il y a quatre différents types de stress :

1. Le stress physique : Il s’agit souvent de la forme de stress la plus évidente. Il peut se présenter sous forme de maux de tête ou d’autres douleurs, ou une augmentation du rythme cardiaque. Le fait d’être malade plus souvent que d’habitude, ou de remarquer une tension dans tout le corps compte parmi les autres signes courants.

2. Stress mental : Cette forme de stress est assez fréquente et plutôt facile à reconnaître. Le stress mental se présente souvent sous la forme de problèmes de mémoire, de difficultés de concentration ou d’anxiété.

3. Stress comportemental : Ce type de stress peut être plus difficile à diagnostiquer soi-même. Le stress comportemental se manifeste par un changement des habitudes courantes, comme la consommation alimentaire (manger plus ou moins qu’à l’habitude), les habitudes de sommeil, le retrait social et l’évitement des responsabilités habituelles.

4. Stress émotionnel : Il s’agit d’une autre forme difficile à diagnostiquer. Lorsque le corps éprouve un stress émotionnel, il a tendance à se préparer à combattre ou à fuir, ce qui peut se manifester de façon sournoise. Les signes de stress émotionnel peuvent s’accompagner d’une augmentation de l’agitation ou de la morosité.

Le stress n’est pas simple à appréhender, il demande parfois un lâcher-prise sur certaines choses qui nous semblent hautement importantes et prioritaires. Souvent à juste titre.

Alors pour commencer à contrer le stress auquel tu peux être soumis, je te propose tout simplement de recommencer à rêver, car avoir des rêves est nécessaire. Ils sont orientés sur ce qu’on veut et non sur ce qu’on doit comme c’est souvent le cas avec les résolutions.

Ils sont porteurs d’une réelle volonté de changements et d’améliorations et visent des buts menant à l’accomplissement de soi dans diverses sphères de notre vie. Ils sont remplis d’espoir – on s’imagine en mieux et de ce simple fait ils ont nécessairement un impact positif dans nos vies.

Ils canalisent notre regard intérieur vers quelque chose de positif et c’est la première étape à tout changement. Car avant de passer à l’action il est important d’apprendre à déterminer ses priorités et ce qui est essentiel. Ce n’est qu’après, qu’on peut fixer des actions qui nous mèneront vers notre bien-être.

Petit rappel ici, ma définition du bien-être n’est pas forcément la tienne qui n’est pas forcément celle du voisin… et c’est bien ainsi !

Pour t’aider dans cette démarche l’huile essentielle de curcuma, actuellement en promotion chez Doterra, permet de se concentrer sur les vraies valeurs, elle élève l’esprit et permet de ne pas s’encombrer de futilités. Elle facilite la prise de décisions et apporte la confiance pour les assumer. Elle purifie également les systèmes énergétiques du corps en plus d’apporter d’autres bienfaits (facilite la digestion et stimule la sécrétion de bile/aide à réduire la formation des gaz intestinaux/anti-parasitaire, antifongique et vermifuge (active contre les vers intestinaux type ascaris, oxyures…)/antioxydantes, elle aide la peau à lutter face au stress oxydatif responsable du vieillissement prématuré/améliore le teint/action contre les pellicules)

Bien évidemment, un entraînement physique régulier va t’aider à augmenter ton bien-être corporel en général et te permettre d’évacuer le stress du quotidien en plus de réduire les tensions musculaires, mais aussi améliorer l’équilibre et minimiser le risque de raidissement des fascias, des articulations et des ligaments. Durant l’entraînement, les muscles et leurs articulations vont être en amplitude de mouvement complète et une fois le corps habitué il sera plus résistant face aux stimuli externes et moins sujets aux blessures et aux facteurs de stress, quels qu’ils soient.

Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.

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À très bientôt <3,