Notre mode de vie actuel est de plus en plus « pollué ». Nous sommes exposés à des métaux lourds dans l’alimentation, aux pesticides, aux hormones et autres produits chimiques dans l’eau et l’alimentation, aux matières plastiques et aux réseaux mobiles et Wi-Fi, à la pollution de l’air dans les villes et à la perte de contact avec la nature. Toutes ces sources de pollution dépassent aujourd’hui la capacité de notre corps à les traiter, ce qui provoque leur accumulation dans notre organisme.
Bien évidemment l’organisme produit aussi de par son fonctionnement des déchets. Ainsi, les toxines sont des déchets fabriqués par l'organisme lui-même, on parle d'origine endogène. À l'inverse les toxiques sont des substances ingérées d'origine exogène et liées à notre environnement.
C’est pourquoi une détox permet de libérer l’organisme des toxines et toxiques qui l’encombrent, d’optimiser sa santé, de renforcer l’immunité, de réduire l’inflammation, d’augmenter le niveau d’énergie, d’améliorer le sommeil, et même de favoriser une légère perte de poids et une réduction de la masse grasse.
Voici 5 gestes à adopter pour détoxifier ton corps naturellement :
Adopte une alimentation équilibrée et supprime les aliments sources de toxines pour l’organisme : viande rouge, boissons gazeuses, aliments transformés, gras et sucrés en excès et l’alcool. Privilégie les fruits et légumes frais et issus de l’agriculture biologique, ainsi que la cuisson à la vapeur douce pour conserver les nutriments.
Facilite le drainage de ton corps en augmentant ton apport en eau pour évacuer les toxines par l’urine. Pense aux infusions ou de l’eau aromatisée au jus de citron, à la menthe ou aux aromates pour varier les plaisirs !
Pratique une activité physique modérée pour booster l’efficacité de ta cure détox. Trente minutes par jour permettent de purifier le corps en éliminant les toxines par la transpiration.
Utiliser la phytothérapie, l’aromathérapie ou une complémentation naturelle afin de soutenir ton corps dans son processus de nettoyage. Par voie interne ou externe, de nombreuses plantes ou synergies sont très efficaces et donnent des résultats impressionnants.
Prends soin de choisir les plantes détox et les huiles adaptées à ta santé. Vérifie les contre-indications éventuelles surtout si tu suis un traitement médical. Une détox n’est pas un style de vie, elle doit se faire ponctuellement et sur une durée limitée : quelques jours dans le cadre d’une monodiète ou d’un jeûne ; à 3-4 semaines dans le cadre d’une détox souple.
Dans cet article, j’aimerai faire un point sur les métaux lourds tels l’antimoine, l’arsenic, le cadmium, le nickel, le cuivre, l’étain, le fer, le manganèse, le mercure, le plomb, et le zinc peuvent entrer dans le corps humain de plusieurs manières, notamment :
1. L’alimentation : certains métaux lourds se trouvent naturellement dans les aliments, tels que le mercure dans les poissons prédateurs, le plomb dans l’eau potable contaminée, le cadmium dans les fruits de mer et le riz.
2. L’environnement : les métaux lourds peuvent être présents dans l’air, l’eau, le sol et les déchets industriels, et les humains peuvent les absorber par inhalation ou contact cutané.
3. Les médicaments : certains médicaments peuvent contenir des métaux lourds, tels que le mercure dans les amalgames dentaires, le plomb dans certains analgésiques, et l’arsenic dans certains traitements de chimiothérapie.
4. L’occupation professionnelle : certaines professions peuvent exposer les travailleurs à des métaux lourds, tels que le plomb dans les travaux de peinture ou la soudure, le cadmium dans la production de batteries et le mercure dans les industries de la dentisterie et de l’électronique.
Une fois dans le corps, les métaux lourds peuvent être stockés dans les tissus, notamment les os, les reins, le foie et le cerveau, et ils peuvent causer des problèmes de santé à long terme.
Sans négliger les autres, mais compte tenu de leur facilité à se répandre partout, le plomb, le mercure et le cadmium sont les plus nocifs actuellement.
L’ingestion de mercure provoque de l’anxiété, la perte de mémoire, la dépression, les migraines chroniques, les allergies et certains cancers. L’exposition aux vapeurs de certains amalgames dentaires au mercure augmente le risque d’Alzheimer, des maladies des reins, des arthrites et de la sclérose en plaques.
Le plomb est la cause du plus grand nombre d’empoissonnements parmi tous les métaux. Les symptômes fréquents sont les douleurs abdominales, l’hypertension, la fatigue, la faiblesse musculaire, et bien d’autres choses.
Les symptômes de toxicité liés à l’aluminium sont multiples : hypertension, problèmes rénaux, perte d’appétit, fatigue, vertiges, hallucinations, migraines, tremblements, arthrite, allergies, faiblesse musculaire.
L’exposition chronique au cadmium peut conduire à des maladies d’obstruction des poumons, à des maladies rénales et des os fragiles, ainsi qu’à des retards de croissance, de l’ostéoporose et des maladies cardio-vasculaires.
Et pour finir, l’arsenic provoque des modifications nerveuses et sensorielles (engourdissements, fourmillements), des sensations de brûlure et peut également provoquer une perte de fonctionnement des nerfs progressive…
Afin de limiter ta contamination aux métaux lourds, voici quelques conseils :
- vérifie la composition de te déodorants et cosmétiques,
- n’utilise pas de papier aluminium pour recouvrir tes aliments,
- utilise des crèmes et cosmétiques naturels, avec le moins de produits chimiques,
- limite la prise de médicaments au strict nécessaire et ne t’automédicamente pas,
- préfère les aliments biologiques issus de filières responsables,
- mange sainement et pratique une activité physique régulière,
- sois vigilant à la qualité des matériaux de ta maison (peinture, sols, etc..) Les maisons construites avant 1978 sont susceptibles de contenir de la peinture au plomb ! entre autres…
Le processus de détoxification des métaux lourds dans le corps peut prendre du temps voici quelques stratégies qui peuvent aider à les éliminer :
1. La chélation est un processus médical qui utilise des médicaments pour lier les métaux lourds dans le corps et les éliminer par les urines.
2. Certaines substances nutritives comme la chlorella, le curcuma, le zinc, le sélénium, la vitamine C et la vitamine E peuvent aider à éliminer les métaux lourds du corps.
3. Une alimentation saine et équilibrée (alimentation choisie en vue d’une détox raisonnée) peut aider à soutenir la détoxification naturelle du corps. Il est recommandé de limiter les aliments qui sont susceptibles de contenir des métaux lourds, comme les poissons prédateurs, les aliments en conserve, et les aliments traités avec des pesticides.
4. La transpiration peut aider dans le processus de détoxification du corps.
Pour une détox en conscience : pour une détox douce et efficace au naturel, il existe plusieurs manières de procéder et il est également très important de garder à l’esprit que la détox n’est pas toujours la meilleure solution ! En effet, parfois le corps est trop épuisé ou carencé pour faire face à une détox et il est dès lors beaucoup plus judicieux de procéder à une reminéralisation avant d’envisager une detox quelle qu’elle soit !
Ainsi pour une détox en douceur je te propose ici 3 gestes simples et sans risques AU CHOIX à répéter au long de l’année par exemple au printemps et après des fêtes ou des périodes chargées pour aider ton corps dans son processus de détoxification :
- Aubier du tilleul : 3 tasses par jours pendant 3 jours
- Romarin : 1 cuillère à café de romarin 3 tasses par jour en infusion de 15 minutes pendant 7 jours
- Gemmothérapie : 10 gouttes de bourgeon de frêne pendant 3 semaines
Tu peux aussi adopter la monodiète de fruit ou de légume sur 1 journée. Mes préférés, celle de myrtille ou de jus de carottes et citrons.
L'association de la chlorelle et de la spiruline élimine les métaux lourds tout en apportant des effets secondaires positifs comme la stimulation des défenses naturelles. Il existe néanmoins des contre-indications telles notamment l'excès de fer. La zéolite ou l’argile verte sont également connues pour leur fort potentiel chélateur. À employer avec précaution et selon l’état de santé de chacun.
Le romarin, plante aromatique de nos régions, est connu pour ses effets stomacaux et antispasmodiques, sur divers troubles digestifs, mais aussi dans certains problèmes hépatiques. Des travaux récents suggèrent que le romarin pourrait atténuer le manque concentration et prévenir les maladies neurodégénératives. Il serait dommage de s’en priver ! Saviez-vous que les fleurs sont comestibles et ont le goût d'une version plus sucrée de la plante ? Vous pouvez les utiliser pour garnir les viandes grillées, les salades et les desserts. Entre autres !
Pour une reminéralisation, il sera judicieux de se complémenter en zinc, vitamine C et D, en magnésium et oméga 3 au choix sous forme de cures tout au long de l’année. Et de consommer des tisanes d’orties ou de prêle (également disponible sous format de macérat glycériné (gemmothérapie)).
Ne te lance pas dans une détox avant d’en avoir parlé à un professionnel, nous sommes tous différents et à ce titre nos besoins le sont également.
Pour mémoire également, les résultats ne s’obtiennent pas en trois, sept ou trente jours ! Tout comme la maladie prend du temps à s’installer, le corps a besoin du temps pour rétablir ses fonctions de base et entamer un processus de retour vers le bien-être.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
À très bientôt <3,
