Pour ceux qui me connaissent ils savent que je les bassine souvent avec leur complémentation en magnésium. Ce n’est que tout récemment, en discutant avec un collègue et une amie que je me suis rendu compte qu’on parlait de magnésium certes… oui… mais duquel ? Parce que pour qui a l’habitude de lire les étiquettes, on constate que chaque fournisseur a sa composition ou son magnésium de prédilection !
Tout d'abord, les différentes formes de magnésium ne contiennent pas toutes la même quantité de magnésium élémentaire et n'offrent pas la même biodisponibilité (la quantité réellement absorbée) chaque forme apporte donc des éléments différents à l’organisme.
Aujourd’hui, je te propose une liste pour te familiariser avec les différentes formes :
Cette liste n’est pas exhaustive et il est toujours recommandé d’en discuter avec son médecin traitant pour confirmer les bienfaits et les effets secondaires ou interférences médicamenteuses.
Et pour un suivi personnalisé, un conseil en complémentation responsable et naturelle, j’ai tout ce qu’il te faut pour t’accompagner dans ta démarche. Il suffit de me contacter.
Et mange des sardines, c’est un aliment riche non seulement en magnésium, mais aussi en oméga 3… 😀
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
À très bientôt <3
