Quand j’ai commencé le sport de manière très régulière, je ne voyais pas beaucoup de résultats.
Je ne comprenais pas pourquoi pour moi ça prenait tellement de temps… Ma masse grasse sous-cutanée changeait très peu. J’étais souvent découragée.
Même si je suivais la diète et les séances, les résultats étaient lents, très lents… Je râlais et je pleurnichais beaucoup lol. J’ai arrêté les diètes des coaches habituels pour me tourner vers l’apprentissage d’une alimentation saine et équilibrée. Les résultats étaient les mêmes, mais avec plus de variété.
Il y a deux ans, je suis tombée des escaliers. Je me suis foulé la cheville et forcément, j’avais un bel hématome. Par la suite une bosse est apparue et elle est restée…
Dernièrement, je vois bien que cette bosse me pose problème et une esthéticienne me conseille de consulter un angiologue.
Je me dis tien pourquoi pas… Ça me fera un check aussi, ce n’est pas plus mal.
Et puis voilà. Le diagnostic tombe : lipœdème.
Un lipœdème désigne un stockage anormalement localisé de la graisse sous-cutanée. La pathologie a un caractère chronique et évolutif. Les graisses sont le plus souvent réparties des hanches aux chevilles, sans toucher les pieds. L’augmentation du tissu adipeux n’est pas en lien avec des excès alimentaires, mais elle est produite par les cellules du corps elle-même. Des personnes minces, voire anorexiques, peuvent en être atteintes. Le surpoids et l’obésité n’en sont pas à l’origine, mais ils peuvent aggraver son évolution.
Mes jambes ça fait depuis que je suis réglée que j’ai des problèmes. Mauvaise circulation, rétention d’eau, cellulite très vilaine depuis l’adolescence, douleurs, lourdeurs, lourdeurs, lourdeurs, etc. Sans compter que je n’en faisais jamais « assez » de sport, jamais « assez » de restrictions pour avoir des résultats comme tout le monde, « jamais assez »…
À chaque traitement, à chaque fin de programme j’avais très peu de résultats. Forcément c’était de ma faute… Je ne comprenais pas. Maintenant, je sais et je peux dire que j’ai eu beaucoup de chance. Beaucoup de chance de ne pas avoir laissé tomber et d’avoir amélioré ma condition, limité les dégâts probablement.
On ne connait pas la cause du lipœdème, mais on sait qu’une femme sur dix serait concernée, il y aurait à la base une prédisposition génétique, des troubles hormonaux, des troubles du rôle du collagène et aussi bien évidemment le rythme de vie. Dans tous les cas, l’activité physique régulière et une alimentation adaptée et équilibrée à titre préventif sont nécessaires, car le lipoedème sera amplifié si aucun effort n’est fait pour et limiter la prise de poids.
L’opération chirurgicale est une solution temporaire, avant d’éviter un retour trop important des symptômes. Les bas de contention peuvent réduire l’apparence du lipoedème et soulager les dégâts physiques tout comme des drainages lymphatiques manuels, l’utilisation de crèmes hydratantes et amincissantes afin à réduire les tissus graisseux ou encore des traitements via radiofréquence, laser, infrarouge, ultrasons, cryothérapie, etc. à tester et varier selon les profils.
Il y a des pathologies plus graves et je ne m’en sors pas trop mal. Ma grand-mère probablement atteinte de cette pathologie avait failli perdre une jambe à cause de la mauvaise circulation et il est évident que je ne souhaite aucune complication afin d’éviter toute chirurgie 😬 j’ai horreur des piquouses et du bistouri !
A priori j’ai su faire ce qu’il fallait et il y a encore un tas d’actions à mettre en place 💪 et encore de nouvelles choses à tester 😎.
Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique peut avoir plusieurs conséquences négatives sur le corps telles qu’une accumulation de liquide lymphatique dans les tissus, ce qui peut provoquer un gonflement (œdème), une accumulation de sang dans les veines, provoquant des varices. Mais aussi une accumulation de toxines dans les tissus, provoquant des douleurs. La cicatrisation des plaies peut être ralentie augmentant ainsi le risque de développer des ulcères. Une pression accrue sur le cœur, augmentant ainsi le risque d’insuffisance cardiaque. Et aussi cela peut affecter la capacité des poumons à recevoir suffisamment de sang oxygéné…
Il est donc important de prendre soin de tes jambes…
Alors si toi aussi tu as ce problème ou si tu as une mauvaise circulation sanguine et lymphatique voilà quelques conseils pour t’aider à rétablir la situation.
Phytothérapie
Voici quelques plantes qui peuvent être utilisées en infusion pour améliorer la circulation sanguine :
- hamamélis ou
- mélilot ou
- ginkgo ou
- vigne rouge ou
- marronnier d’Inde.
à infuser (eau frémissante moins de 100°) pendant 10 minutes et consommer une quantité d’un demi-litre par jour.
Ces plantes ont les mêmes effets prises sous forme de gélules à vérifier néanmoins la quantité et la qualité des plantes employées. En effet, un faible pourcentage de ces plantes contenues dans des gélules peut ne pas avoir un effet probant.
Certaines plantes ont des propriétés anti-rétention d’eau et peuvent stimuler le foie, les reins ou le système hépatique. Parmi ces plantes, on retrouve le thé vert, la verge d’or, le pissenlit, la vigne rouge, l’orthosiphon (également connu sous le nom de thé de Java) et la piloselle.
Gemmothérapie :
Le bourgeon de Marronnier soulage les troubles veineux comme les jambes lourdes, les œdèmes et les varices.
Le bourgeon de Sorbier aide à fluidifier et régénérer le sang.
Le bourgeon de Châtaignier stimule la circulation lymphatique
15 gouttes par jour (pas plus) pendant 3 semaines. Cure à renouveler après une fenêtre thérapeutique d’une semaine.
Aromathérapie :
L’HE d’Issa et/ou de Famonty sont des plantes recommandées pour la circulation veineuse, idéale pour soulager les jambes lourdes et les varices en agissant comme un excellent décongestionnant veineux. Ces deux HE sont utilisées en cas de problèmes de circulation lymphatique et veineuse tels que les jambes lourdes, les varices, les œdèmes des membres inférieurs ainsi que pour les problèmes de circulation sanguine aux extrémités comme les hématomes ou en cas de foulure ou de fracture.
L’HE de cyprès toujours vert, de cèdre de l’Atlas et de patchouli sont également bénéfiques pour décongestionner les veines, tandis que le ciste et le niaouli favorisent l’amélioration du retour veineux.
Pour tonifier la circulation sanguine, l’HE de romarin est également conseillé et celle de citron contribue au renforcement des capillaires sanguins.
On les mélange dans une huile végétale de Calophylle ou une crème de Calendula. Plusieurs études menées ces dernières années ont démontré un effet positif de l’herbe du tigre (Centella Asiatica) sur l’insuffisance veineuse et les varices.
Il suffit de quelques gouttes d’une HE au choix dans un peu d’huile végétale appliquées régulièrement pour soulager les problèmes de jambes lourdes. Un bain de pieds en fin de journée peut aussi apporter un soulagement rapide (l’HE doit alors être mélangé dans un peu de gros sel ou de sels d’EPSOM).
Également au menu, des douches froides voire des bains d’eau froide, de la marche, de séances de musculation bas du corps (leg day) et n’hésitez pas à surélever les jambes en cas de grosse fatigue en fin de journée pour soutenir le retour veineux.
N’hésite pas à varier plus qu’à cumuler les traitements, le corps n’aime pas quand il reçoit trop d’informations ! Ceci vaut bien évidemment à titre préventif aussi… le rythme de vie actuel très sédentaire prédispose à ce type de pathologies…
Pour mémoire également, les résultats ne s’obtiennent pas en trois, sept ou trente jours ! Tout comme la maladie prend du temps à s’installer, le corps a besoin du temps pour rétablir ses fonctions de base et entamer un processus de retour vers le bien-être.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cette lettre t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
Et pour un suivi personnalisé, un conseil en complémentation responsable et naturelle, j’ai tout ce qu’il te faut pour t’accompagner dans ta démarche. Il suffit de me contacter.
À très bientôt <3,
