Tu te demandes ce que ça pourra bien t’apporter comme avantages et bénéfices ? Oui, oui, tu sais bien… le sport, c'est bon pour la santé, mais voilà ça ne te motive pas davantage pour autant… tu veux savoir ce que ça m’a apporté ? Lis la suite, ce poste pour toi !
La pratique de la musculation m’a appris à compter 🤔 ? 😂 - Non, toujours pas 😒 ! Je ne désespère pas pour autant 😬 et ça finira bien par venir aussi 💪. Bref, ce n’est pas le sujet de ce post 🤦🏻♀️.
Ça fait plusieurs années que je fais du sport plus ou moins régulièrement, mais ce n’est que depuis deux petites années que j’ai commencé la musculation (toujours accompagnée par des professionnels). Depuis janvier 2020, je pratique une activité physique entre 3 et 5 fois par semaine ! Non, je ne suis pas bodybuildée 😂 et je ne risque pas vraiment de le devenir !
Néanmoins, malgré ma persévérance, j’ai dû affronter de nombreuses difficultés et tout autant de déceptions. Et malgré tout, j’ai continué à m’entraîner par ce qu’à défaut des résultats, j'y ai trouvé d’autres bénéfices (peut-être aussi que mon caractère teigneux y est pour quelque chose, mais ça reste à prouver lol). Car malgré tous les efforts fournis et la régularité adoptée, il a fallu du temps pour voir la progression et accepter les résultats obtenus, car ceux-ci ne correspondaient pas à ce que je m’attendais (ça fera l’objet d’un autre post promis).
En attendant, voilà 8 bénéfices indéniables que j’ai pu constater à améliorer ma condition physique :
⁃ plus aucun mal de dos (en ce qui me concerne du moins ) ! Et pourtant j’avais une hyperlordose, j’avais tellement mal que la douleur me réveillait toutes les nuits) ;
⁃ plus d’énergie au quotidien ;
⁃ beaucoup plus de facilité à réaliser tous types de tâches quotidiennes ;
⁃ une amélioration de la qualité de mon sommeil (avec tout ce que cela induit) ;
⁃ une sensation de légèreté et de bien-être au niveau des membres inférieurs ;
⁃ un bien-être au niveau mental que j’expliquerais probablement plus en détail dans un futur post (re 👀)
⁃ la rencontre avec des personnes extraordinaires que je n’aurais jamais rencontrées si je n’avais pas repris une activité physique régulière ;
⁃ ma curiosité s’est éveillée à qq chose de nouveau, ce qui m’a permis de me former et d’apprendre tellement de choses sur moi, les autres, le corps humain, son fonctionnement ainsi que sur la nature humaine en général.
Dans tout processus d’apprentissage et de changement, il y a des hauts et des bas et parfois il faut du temps pour voir les progrès souhaités ! Il faut s’accrocher, s’adapter, accepter les échecs et les déceptions, trouver des ressources en nous pour persévérer. Mais si l’on veut bien se donner la peine, on pourra voir tellement de sources de
motivation différente à maintenir sa pratique sportive en plus de la sensation grisante de se sentir plus fort.e, plus stable, plus attirant.e.
On apprend aussi à mieux se connaître (ceci étant très très important, je ne vous le répéterai jamais assez !) et à moduler le processus afin de l’adapter.
Et c’est bien ce processus qu’il faut apprendre à apprivoiser et à kiffer.
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
À très bientôt,
