Le printemps semble enfin s’être installé par chez nous après les dernières neiges du mois d’avril ! Étymologiquement, le mot signifie « premier temps, début, commencement » du latin « primus tempus ». Le printemps est ainsi symbole de renouveau, de joie, d’épanouissement.
Chaque printemps est une forme de nouveau départ. On sort de la grisaille hivernale, le froid est moins froid, les oiseaux migrateurs reviennent du sud et accompagnent les rayons de soleil qui nous réchauffent.
Traditionnellement, on profite du printemps pour un nettoyage profond de la maison et pour faire une détox. En effet, l’hiver ou dans notre cas une mi-saison hiémale est une période propice aux surcharges : il y a moins de fruits et de légumes, moins de lumière et de chaleur et donc moins d’activité et moins de sport. Tout le monde a expérimenté l’impact dynamisant du soleil. Un organisme sans soleil est un organisme au ralenti.
Ce désir de renouveau s’accompagne souvent d’un désir de fraicheur. Il est temps de faire de la place. Nos tiroirs, nos armoires, notre grenier, notre garage sont-ils pleins à craquer ? Sont-ils encombrés d’objets, d’ustensiles, de vêtements, de chaussures et autres effets personnels inutiles et inutilisés depuis plus de deux ans ? Sans parler de la poussière qui a pu s’accumuler… Si oui, il est grand temps de faire un ménage profond, autour de nous, mais aussi en nous. La tendance de cumuler des objets et de ne pas prendre soin de son environnement peut refléter une propension à garder sur le cœur des peurs, de la tristesse, du ressentiment ou toute autre émotion qui doit ne doit pas persister. Ainsi notre vie stagne, car l’énergie n’y circule pas. Créons un espace propice aux nouvelles opportunités et expériences positives.
Pour t’aider dans cette démarche, tu peux diffuser ou de l’huile essentielle de citron afin de rester motivé et nettoyer ton intérieur au vinaigre blanc. Il est idéal pour purifier, détacher, désinfecter et désodoriser la plupart des surfaces. Utilisé dans le frigo, les poubelles, les cages, les litières des animaux domestiques ou encore les toilettes, le vinaigre blanc est également très efficace pour éliminer les mauvaises odeurs. Tu peux pulvériser un peu de vinaigre blanc sur la robinetterie touchée par le calcaire. Laisser agir 15 minutes avant d’essuyer avec un chiffon. Si ta planche à découper est très sale, tu peux la laisser tremper directement dans du vinaigre blanc pendant 5 à 10 minutes. Enfin, le vinaigre blanc est idéal pour déboucher un évier : verse du bicarbonate de soude dans les canalisations et ajoutes-y ensuite du vinaigre blanc. Laisse agir : elles seront débouchées et désodorisées en un clin d’œil. Le vinaigre blanc permet aussi un nettoyage énergétique, chassant les mauvaises ondes qui abaissent ton taux vibratoire.
Selon la neurobiologiste américaine Kelly Lambert, le grand nettoyage est indispensable à notre équilibre puisqu’il nous permet de libérer des hormones sécrétées par nos glandes cérébrales appelées endorphines. Une raison pour t’y mettre rapidement ! Non seulement tu auras fait un ménage qui sera bénéfique pour ta santé et ta maison, mais en plus cela contrairement aux apparences te mettront de bonne humeur !
Eh, à propos, notre corps, lui aussi, a besoin d’un petit nettoyage de printemps. Hydrate-toi suffisamment et simplifie tes repas, car le foie n’aime pas les repas compliqués. Pense que si le foie n’arrive pas à éliminer tous les déchets, il va les stocker dans le tissu adipeux. Donc pour qu’il puisse décharger l’organisme des déchets accumulés et nettoyer les cellules, opte pour des repas simples avec 3 ou 4 types maximum d’aliments. Et évite de cumuler dans le même repas plusieurs protéines. Une seule suffit. Crus et peu cuits les fruits et légumes du printemps agissent directement sur les émonctoires pour faciliter leur travail. Les végétaux de saison sont tes alliés : le cresson, le pissenlit, le poireau, l’asperge, la carotte, la blette, le céleri branche, les endives crues, le concombre ont des effets dépuratifs, laxatifs et diurétiques. Le navet, les épinards, le chou-fleur, le brocoli, l’artichaut, les petits pois, les fèves sont des mines de sels minéraux reconstructeurs et agiront sur ta remise en forme. Quant aux fruits, ils remplaceront les sucres raffinés des desserts.
Les plantes du printemps, comme l’aubépine, le coquelicot, la mauve ou le sureau, ont toutes en commun des vertus de bien-être. Elles apportent le repos du corps ou celui de l’esprit, chassent les angoisses ou aident à trouver la sérénité.
Pour t’aider dans cette démarche, les huiles essentielles et les compléments alimentaires sont également tes alliés.
Tout comme son nom l’indique, le mélange Smart & Sassy* de doTerra est vif et élégant ! Son parfum est revigorant et doux à la fois – une seule goutte dans un verre d’eau le matin ou en tisane suffit pour le remarquer.
Tu peux également verser deux ou trois gouttes du mélange Smart & Sassy dans ta pâte à crêpes ou à pancakes pour lui donner une saveur explosive et légèrement épicée. Ou encore ajouter une goutte dans un yogourt de ton choix et parsemer le tout d’un mélange de granolas.
Tu peux également l’utiliser en diffusion : 3 à 5 gouttes dans un diffuseur à faire fonctionner pendant 15 minutes, pour limiter les fringales ou les rages alimentaires ou encore en olfaction, directement au flacon, pour freiner une envie de sucre.
Healthential propose le complexe DÉTOX conçu par une équipe d’experts en nutrition et en nutrithérapie. Un complexe de plantes et de micronutriments détoxifiant qui contribue au maintien d’une fonction hépatique normale. Composé des extraits de radis noir, de chardon-marie, de silymarine, d’artichaut, de bétaïne, de chlorella d’algues vertes, de lécithine et de la N-Acétyl-Cystéine, antioxydant et anti-inflammatoire.
Maintenant à toi de te lancer ! Prévois une cure détox de 3 semaines et organise en parallèle ton nettoyage. Fixe une date de démarrage, un planning des tâches à réaliser pendant cette période et mène ce petit projet perso à terme. Tu verras tu te sentiras tellement plus légèr.e après… et peut-être que l’été te proposera de bien plus belles surprises qu’habituellement !
Synergie Smart & Sassy* de doTerra * est composée des huiles essentielles de :
Menthe poivrée : aide à contrôler les petites faims et soutient le système digestif
Pamplemousse : bienfaits nettoyants et détoxifiants pour l’organisme ;
Citron : nettoyant naturel du corps et aide à la digestion ;
Gingembre : soutient une digestion saine et à stimuler la perte de poids par combustion des graisses ;
Cannelle : soutient une fonction métabolique, aide la fonction hépatique, à réduire le risque diabétique et à empêcher de nouvelles cellules graisseuses de se former
Particulièrement indiquée pour :
La réduction des fringales ;
La boulimie ;
L’hyperphagie (le fait de manger trop en quantité sans pour autant être atteint de boulimie) ;
La cellulite ;
La surcharge pondérale et l’obésité ;
La perte de poids ;
Le maintien d’un poids santé ;
L’optimisation de l’élimination des surcharges lors l’activité physique ;
Après les fêtes
Précautions d’emploi :
Les essences d’agrumes sont photosensibilisantes : pas d’exposition au soleil avant 12 heures de délai
Déconseillé aux femmes enceintes et non adapté aux enfants de moins de 7 ans.
Éviter le soir par voie orale ou en massage au moment du coucher en cas de problèmes de sommeil
Merci de m’avoir lue. J’espère que le contenu de cet article t’aura plu et surtout qu’il t’aura été utile.
À très bientôt <3,
