Cours en plusieurs langues : français, luxembourgeois, allemand et anglais

Courses in several languages: French, Luxembourgish, German and English

Mes formations et accompagnements s’appuient sur une approche globale et concrète, à la croisée de la naturopathie, de la nutrithérapie et des principes du yoga.

Elles s’adressent à toutes les personnes — particuliers, équipes ou institutions — qui souhaitent comprendre leur corps, prévenir les déséquilibres et développer une véritable culture du bien-être au quotidien.

Chaque formation allie contenus pédagogiques, exemples concrets et exercices pratiques pour permettre à chacun·e d’intégrer les notions à son propre rythme.
L’objectif est de rendre la santé naturelle accessible, compréhensible et applicable, sans dogme ni perfectionnisme.

Nous abordons les grands piliers de l’équilibre :

• L’alimentation et la nutrithérapie : comprendre les besoins du corps, les liens entre nutriments, énergie et émotions, apprendre à se nourrir sans excès ni restriction.

• Le stress et les émotions : reconnaître les signaux du corps, identifier les déclencheurs, apprendre à se réguler grâce à des outils simples issus du yoga, de la respiration ou de la physiologie du système nerveux.

• Le sommeil et la récupération : explorer les cycles naturels, les causes des troubles du repos, et les clés pour retrouver un sommeil réparateur.

• La vitalité et le mouvement : comprendre comment l’activité physique soutient la santé globale et comment bouger de manière adaptée à chaque profil.

• L’équilibre intérieur : créer des routines qui nourrissent à la fois le corps, le mental et les émotions, en s’appuyant sur des pratiques de pleine conscience, de respiration et de recentrage.

Les formations alternent théorie, échanges et mise en pratique : études de cas, mini-exercices d’observation, outils d’auto-évaluation, rituels de régulation.

Chaque participant repart avec des clés personnalisées, des supports pédagogiques et une meilleure compréhension de ce qui favorise son équilibre, son énergie et sa santé globale.

Mon intention : transmettre, clarifier et rendre autonome.
Parce qu’une santé durable commence par la connaissance de soi — et la capacité à ajuster son mode de vie en conscience.

POUR QUI ? Public ciblé

Mes accompagnements et formations s’adressent à toutes les personnes qui veulent prendre soin d’elles autrement :
comprendre leur corps, prévenir les déséquilibres, et cultiver une santé durable.

Elles concernent aussi les équipes, associations et entreprises qui souhaitent intégrer plus de prévention, de bien-être et d’équilibre dans leur environnement de travail.

QUAND ?

Horaires d'automne -hiver (hors vacances scolaires)au sein l'Université populaire à Luxembourg et à Belval.

Lundi 18.50 (yoga nidra et sonotheraphie - 50 min)  

Lundi 19.40 (Fit in die Rente - 50 min)

Samedi 13.30 (2h - atelier nutritheraphie et naturopathie)

OÙ ?

Université populaire à Luxembourg et à Belval

Fitcoaching Studio, 30 rue de l'Industrie, L-8069 Strassen  & https://otsosport.lu 

Fitness Coaching Beggen (Shopping Center Espace), 233 Rue de Beggen, 1221 Beggen Luxembourg 

Cabinet Daniela Oliva, 19 Rue de Hivange, 8351 Dahlem Luxembourg (Bain sonore)

Reconnecter corps, esprit et énergie à travers une approche holistique.

Un atelier pour restaurer ton équilibre global

Body Restore est un atelier immersif qui combine yoga, sonothérapie, naturopathie, nutrithérapie, ayurvéda ainsi que l’introspection pour t'aider à retrouver ta vitalité, réguler ton système nerveux et t’ancrer dans un bien-être durable.

Objectifs de l’atelier

•            Comprendre les besoins de ton corps

•            Prévenir le stress, la fatigue et les déséquilibres hormonaux

•            Intégrer des habitudes simples et efficaces pour un mieux-être physique, mental et émotionnel

•            Repartir avec des outils concrets pour continuer à t’accompagner au quotidien

Au programme :

I. DETOX – Fondamentaux du bien-être

•            Bases de l’ayurvéda, nutrithérapie et soins naturels

•            Détection des déséquilibres métaboliques, hormonaux, émotionnels et digestifs

II. RESET – Énergie & Vitalité

•            Séance de Hatha Yoga pour retrouver ancrage et fluidité

•            Yoga Nidra pour calmer le système nerveux et recharger

III. RESTORE – Apaisement & Régulation

•            Bain sonore pour harmoniser les systèmes énergétiques et émotionnels

•            Échanges & introspection guidée (recettes équilibrées, dégustation de thé, personnalisation de fiches outils, etc)

•            Créations de synergies d'huiles essentielles et de tisanes naturopathiques personnalisées

Adresse : Fitcoaching Studio, 30 rue de l'Industrie, L-8069 Strassen  

DATES : 28 septembre 2025 et 26 octobre 2025 de 9h à 16h. Repas non inclus.

Tarif : 175 euros

Lien de réservation : plus haut sur la page ou via whatsapp 00352 621 221 853