Yoga zéro souplesse

Améliorer la récupération et prévenir les blessures ? Vos performances nécessitent une préparation complète.

Plus l'entraînement est intense, plus la préparation doit être complète. Le Yoga zéro souplesse n'est pas un entraînement supplémentaire, mais un complément essentiel pour préserver son corps. Après un entraînement intense, il est nécéssaire de prendre un moment pour retrouver équilibre, souplesse et stabilité. Un cambo parfait entre travail et repos, pour des performances durables et constantes.

La priorité n'est pas d'atteindre une forme "parfaite" dans les postures de yoga, mais d'adapter la pratique aux besoins fonctionnels et physiques des sportifs. L'objectif principal est de leur offrir un outil différent pour compléter leur entraînement.

Dans ce contexte, l’essentiel est de :

Les principaux objectifs du yoga pour les sportifs sont de :

• Personnaliser la pratique pour répondre aux besoins spécifiques de chaque sportif.
• Accepter les limitations physiques sans pression sur la performance.
• Se concentrer sur les bénéfices fonctionnels : souplesse, récupération, relaxation.

Lorsque des muscles sont trop contractés ou trop forts par rapport à la souplesse et à la mobilité de l'articulation, cela crée une tension excessive sur les muscles, les tendons et les ligaments. Ce type de tension continue peut entraîner des douleurs musculaires, des contractures et, à long terme, des blessures par surutilisation comme des tendinites ou des déchirures musculaires.

La raideur musculaire due à un manque de souplesse peut modifier l'alignement articulaire, surtout lorsqu’un muscle trop tendu tire sur les articulations de manière incorrecte.